满月宝宝建议锻炼抬头俯卧

2015-01-27 11:55:16 来源:稚爱宝贝
[导读]婴儿身躯娇弱,很多成年人都不敢轻易触碰,许多爸爸妈妈甚至一看到宝宝翻身就相当紧张,事实上,过度心疼宝宝对婴儿发育并没有好处。宝宝满

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婴儿身躯娇弱,很多成年人都不敢轻易触碰,许多爸爸妈妈甚至一看到宝宝翻身就相当紧张,事实上,过度心疼宝宝对婴儿发育并没有好处。宝宝满月后建议常抬头俯卧多采取趴着的姿势才更有利。
   
    婴儿出生后颈部肌肉还没有收缩力,这个阶段让宝宝采取仰躺的姿势的确能起到保护作用。但宝宝满月后,就不建议一直仰面朝天的了。这个阶段,爸爸妈妈可以有意识地帮助宝宝进行一些平衡锻炼,首先要练的动作就是学抬头。抬头动作,可以同时锻炼宝宝颈部、胸部、背部的肌肉,还能增加婴儿肺活量,预防呼吸道疾病,对宝宝早期的视觉发育也相当有益。
  宝宝满月后常抬头俯卧多采取趴着的姿势才更有利?
  训练宝宝平衡锻炼的关键在于让婴儿学会呈俯卧的姿势趴着,多刺激宝宝抬起头部。
  宝宝满月后,爸爸妈妈可以适当让宝宝趴一会儿,循序渐进是相当不错的方法,比如1-2次/天,每次持续半分钟。
    如何正确诱导满月宝宝练习俯卧抬头的姿势呢?

    建议爸爸妈妈用带声音的摇铃、颜色鲜艳的玩具等在宝宝头部前上方摇晃,吸引宝宝注意,过程中需注意适度,满月宝宝抬头高度以宝宝面部刚好离开床面或下巴离开床面2.5厘米为宜。
  待宝宝满2个月后,训练俯卧时间可适当延长,此时宝宝的下巴离开床面的高度应提高至5-7.5厘米。这个阶段可以常把宝宝放置在较硬的床面上,训练宝宝维持趴着的姿势,频率保持在2—4次/天,每次1分钟左右为宜,同时建议你辅助宝宝做一些翻身锻炼。但注意训练时不要让被子捂住宝宝的嘴部,也不要过于心急,训练过程让宝宝感觉自然、舒服,效果会更好。
  3-4个月宝宝的颈部的肌肉会变得更强壮,此时宝宝可以逐渐支撑前半身,挺起胸部,脑袋抬起高度和床面可达90度,训练持续时间也越来越长。爸爸妈妈可以多鼓励和诱导宝宝练习抬头,举例来说,你可以让宝宝趴在床上,自己的身体慢慢后仰,嘴上诱导宝宝说着类似“宝宝抬头”这样的话语,这对宝宝自然将头抬起相当有帮助。

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